花粉症改善には運動が効くって知ってます？

立春も過ぎ、花粉症の方々にはつらい季節になってきました。
2020年の花粉飛散予測では昨年よりもスギ花粉の飛散量は少ないそうですが

2020年春の花粉飛散量は、九州から関東甲信にかけて例年より少ない予想です。

少ないとは言うものの、対策はしっかりして少しでも症状は軽くすましたいものですね。

薬に頼るのは即効性もありますが、対症療法に過ぎません。

本来の体の免疫機能を正常に戻していくという根本的な解決策も日頃から心がけましょう。
つまり、花粉症にならないカラダづくりです。

基本的には運動と食事の２本立て。

食事にアレルギー症状を抑えたり、免疫力を高める食材を取り入れたり、
有酸素運動や筋トレ、肩甲骨周辺のエクササイズを行うことが有効なのです。

詳しく記事にまとめましたので、こちらをご覧ください。
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花粉症対策！　鼻がスーッと楽になる花粉症解消の食事と運動の方法